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96斤的美女每天都很精彩【减肥图片】

文章来源:长春减肥 发布时间:2017-05-30 阅读数:

今天我们一起来晒晒96斤的美女们每天是怎么生活的,看看她们的精彩生活,要想向她们一样赶快动起来吧!  

48公斤

 

  163的身高,48公斤的体重。虽然没有模特的身材,但也是很苗条。长春减肥网小编身边就有一个这样身材的盆友。记录了一下她一天的作息时间,分享给大家!

  6.00起床

  6.00-6.10洗漱

  6.10-6.30喝杯温水,上厕所

  6.30-7.30吃早饭,化妆

  早饭吃的水果,酸奶,全麦面包

  7.30出门上班,走大概700米坐公交车

  上午喝了三杯水

  11.30吃午餐

  午餐吃的耗油生菜,溜肉段,西红柿汤,半碗米饭

  15.00吃了五个巴旦木,一杯温水

  17.00下班回家,走了大概1000米

  下班前喝了一杯温水

  17.30吃晚餐

  晚餐吃的是清炒西蓝花,清蒸鱼,菠菜蛋花汤,小半碗杂粮饭

  18.00下楼去散步半小时,回来吃了一个苹果,一个猕猴桃

  21.00睡觉

  朋友一天的生活基本就是这样,跟我们大多数的生活作息是一样的。但是也能从中发现很多好的生活习惯,保持着她的身材。

  1.早睡早起

  2.按时吃三餐,并且对碳水化合物的摄入量少,每一餐都会吃大量蔬菜。在身体机能活跃的时期少吃些坚果当做零食。

  3.每天都运动

  4.每天的饮料就是温水

  5.睡前三小时不吃东西。

  看着寻常的生活作息,里面却隐藏着很多减肥的技巧。轻微的改变自己的生活习惯就会苗条起来哦。

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