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夏季减肥_不只是身材【堪比整容】

文章来源:吉林减肥 发布时间:2017-08-07 阅读数:

  一段常见的对话,让你扎心的痛呀,很多人想减肥,就是管不住好吃的嘴,就是迈不开懒惰的腿,只要拿起手机,玩起亡者农药,你就彻底沦陷了。天天都在喊着,我要减肥,我要减肥。请看吉林减肥网小编为你晒出的扎心案例,还不减肥么????

  “我要开始减肥了,从明天开始”

  “这个看上好好吃,算了吃了再减吧,反正也不差这一天”

  “哇!你的身材好好,我要变得跟你一样瘦”

  有多少人还在说减肥而没在路上?

  有多少人只是还在羡慕而已?

  有多少人离行动永远都还差一步?

  如果你勇敢迈出这一步,

  你收获的远不止这么多。

  每个胖子都是潜力股,

  瘦下来绝对亮瞎双眼!

  你明明可以瘦的很好看,

  难道还要一直胖下去吗?

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一直胖下去

 

  如果不瘦下来,世界上就少了一个帅哥

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不瘦下来

 

  瘦下来后,不仅颜值提升,连生活都亮了

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颜值提升

 

  瘦了半个自己,这才是真正的我

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瘦了半个自己

 

什么婴儿肥,什么微胖

  明明可以瘦的那么美

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可以瘦的那么美

 

  胖的时候被说成“逗比”

  瘦下来之后就是颜值担当了

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颜值担当

 

  曾经是默默无闻的“丑小鸭”

  瘦下来后成了被鲜花包围的白天鹅

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白天鹅

 

  身边有个颜值高的胖子是什么体验?

  “瘦下来简直就是颜值爆表了”

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颜值爆表了

 

  胖的时候可爱,

  瘦下来又可爱,又小清新

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瘦下来又可爱,又小清新

 

  感觉没瘦多少

  但整个人看上去精气神都变了

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精气神都变了

 

  脸小了,眼睛也大了,鼻子也挺了

  减肥成功真是堪比整容

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减肥成功真是堪比整容

 

  一白遮三丑、一胖毁所有

  而如今又白又瘦,简直逆天了好吗?

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又白又瘦

 

  不要总是怪证件照不好看

  这样的证件照我愿意天天拿出来欣赏

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证件照

 

  不要羡慕别人

  你也能逆袭!

  夏季减肥很简单

  除了运动外,最重要的还是要管住嘴。

吉林减肥网推荐控制饮食小妙招

  第一步、清淡为主

  先从习惯上来调整,拒绝高油、高糖、重口味食物,

  烹饪方法多以水煮、蒸为主。

  第二步、平衡补充营养

  当口味习惯已经调整过来时,

  就要开始均衡营养的摄入,

  多吃蔬菜、水果,喝牛奶、酸奶等。

  

平衡补充营养

 

  第三步、严格控制热量摄入

  饮食的均衡的前提下控制热量

  尤其是在燃脂加速期,千万不能摄入高热量食物。

  第四步、调整饮食提高代谢

  当身体开始适应长期的低卡饮食后

  要适当调整,碳水循环(主食的多少来交替)

  否则身体会进入自我保护阶段

  把所有的摄入都会储存起来。

  

调整饮食提高代谢

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