当前位置：首页 > 减肥方法

过节必胖？看看肥肉都是怎么滋生的

文章来源：长春减肥发布时间：2017-04-03 14:52:31 阅读数：

俗话说的好，每逢佳节胖三斤，难道就是无缘无故的长胖吗？眼看五一节就要到来了，你还不从根源下手？来看看以下这些致胖的原因，看看你都中招了吗？

　　熬夜：看片、打牌、搓麻将
　　从除夕开始，春节联欢晚会熬到零点，等待辞旧迎新的倒计时，熬夜就开始伴随着每一个人。接下来几天的打牌、搓麻将，基本上都是通宵达旦。而熬夜，会导致人体生理时钟紊乱，影响体内荷尔蒙瘦素的分泌，而瘦素是维持体重不超重的重要元素。

　　暴食：在美食面前毫无抵抗力
　　春节期间，各种美食横行，想要控制食欲很是困难。特别是对于节食减肥的人来说，长时间的控制食欲，此时食欲会特别旺盛，容易暴饮暴食。在美食面前，人又是放松的时候，也会不知不觉摄取过多的食物，摄取的热量自然比平时多很多了。
饮酒：别以为酒的热量很低
　　春节喝酒是中国人的传统习俗，但不要以为酒的热量很低哦。其实，酒的热量仅次于脂肪的热量！一大杯酒的热量高达170大卡，和吃两块巧克力摄入的热量相同，这些热量你得快步行走半个小时以上才能消耗掉。但这些经常被很多人忽视。

　　久坐：宅着能不走动就不走
　　春节，做得最多的事情除了吃就是坐着不动了。囤积在自家或者是亲戚家，坐着吃喝，聊天，看电视，打牌，基本上是一坐到天亮，期间很少走动，更别说是运动了。多吃，摄取的热量超支，不动，消耗的热量减少，再加上久坐水肿，肥肉就上身了。

长途车：泡面零食不停嘴
　　春节回家，南飞北跑，久坐在火车上，必然会水肿，加上中国人喜欢在长途车上吃泡面、瓜子、糖果等食物，泡面的热量相当高，100克泡面的热量高达472大卡，再加上泡面里面含有过高的味精、钠盐、油、调料等，这些都是导致体重增加的重要因素。