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过节必胖?看看肥肉都是怎么滋生的

文章来源:长春减肥 发布时间:2017-04-03 阅读数:

俗话说的好,每逢佳节胖三斤,难道就是无缘无故的长胖吗?眼看五一节就要到来了,你还不从根源下手?来看看以下这些致胖的原因,看看你都中招了吗?
  熬夜:看片、打牌、搓麻将
  从除夕开始,春节联欢晚会熬到零点,等待辞旧迎新的倒计时,熬夜就开始伴随着每一个人。接下来几天的打牌、搓麻将,基本上都是通宵达旦。而熬夜,会导致人体生理时钟紊乱,影响体内荷尔蒙瘦素的分泌,而瘦素是维持体重不超重的重要元素。
  暴食:在美食面前毫无抵抗力
  春节期间,各种美食横行,想要控制食欲很是困难。特别是对于节食减肥的人来说,长时间的控制食欲,此时食欲会特别旺盛,容易暴饮暴食。在美食面前,人又是放松的时候,也会不知不觉摄取过多的食物,摄取的热量自然比平时多很多了。
饮酒:别以为酒的热量很低
  春节喝酒是中国人的传统习俗,但不要以为酒的热量很低哦。其实,酒的热量仅次于脂肪的热量!一大杯酒的热量高达170大卡,和吃两块巧克力摄入的热量相同,这些热量你得快步行走半个小时以上才能消耗掉。但这些经常被很多人忽视。
  久坐:宅着能不走动就不走
  春节,做得最多的事情除了吃就是坐着不动了。囤积在自家或者是亲戚家,坐着吃喝,聊天,看电视,打牌,基本上是一坐到天亮,期间很少走动,更别说是运动了。多吃,摄取的热量超支,不动,消耗的热量减少,再加上久坐水肿,肥肉就上身了。

长途车:泡面零食不停嘴
  春节回家,南飞北跑,久坐在火车上,必然会水肿,加上中国人喜欢在长途车上吃泡面、瓜子、糖果等食物,泡面的热量相当高,100克泡面的热量高达472大卡,再加上泡面里面含有过高的味精、钠盐、油、调料等,这些都是导致体重增加的重要因素。
  饮食没规律:嗜睡不吃早餐
  春节期间,随时都在吃,饿了在吃,不饿也在吃,很多人根本就没有了一日三餐。加上熬夜不吃早餐,中午又过多的摄取大鱼大肉,晚上吃夜宵,各种油腻的高热量的东西一概入口。饮食习惯,生活作息完全混乱,扰乱新陈代谢,最终导致体重增长。
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