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一口鱿鱼长二斤肉?烤鱿鱼你还吃么?_吉林减肥

文章来源:吉林减肥 发布时间:2017-06-07 阅读数:

  夏天到了,在咱们大长春到处都是小烧烤,对于热爱美食的北方人,热衷砸地摊撸肉串的你,鱿鱼一定不会放过吧?那你可知道一口鱿鱼相当于40块肉的能量,请看吉林减肥网小编的详细介绍。  

一口鱿鱼长二斤肉

 

  随着夏天的到来,街边的烧烤摊,深夜的烤串开始逐渐蔓延,等待这一年中最适合的季节,深夜的城市弥漫着谷氨酸钠...

  好吧,这种《舌尖上的中国》style并不适合我这种直白而又浅显的吃货!

  我就想告诉你们:街边的烤鱿鱼变多了你们造吗?

  可是据说 :“1口鱿鱼相当于40口肥肉!”?

  网络流传的原话是这样的:“每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克,是肥肉胆固醇含量的40倍,也就是说一口鱿鱼等于40口肥肉。”

鱿鱼的胆固醇含量高

  所以鱿鱼究竟能不能吃?——吉林减肥网小编为其正名。注意!!!

  虽然鱿鱼的胆固醇含量确实比肥肉高出2-7倍,但是远远没有传闻中的40倍那么夸张。

  那么鱿鱼是不是减肥期间的好选择呢?那就得看它的整体营养素情况如何了~

  一条鱿鱼的营养分析

  

鱿鱼热量.webp

 

  我在鱿鱼的主要营养成分中做了标记,简单的来说,鱿鱼虽然胆固醇含量微高,但是因为它热量不高,蛋白质含量较高,脂肪含量较低。

  作为减肥期间的蛋白质来源,是可以适量吃的。

  但是因为海产品的钠含量都较高,鱿鱼的钠含量是相同克重牛肉的大概三倍。

  所以水肿体质不适合吃太多鱿鱼,小心肿成个包子啊!

烧烤鱿鱼吃不吃

哪些鱿鱼不能吃?

  只有一种,街边烤鱿鱼不行。

  原因很简单,烤鱿鱼需要大量的油,调味料来作为配搭。这些在减肥期间都是不适合滴~

    综上所属,吉林减肥网小编说如果要减肥,就要管住嘴,路边摊尽量不吃或者少吃,尤其是不卫生、不干净的烧烤尽可能远离。

相关标签: 鱿鱼长肉

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