吉林减肥网 - 吉林省第一减肥信息网站 |减肥方法|减肥食谱|运动减肥|局部减肥|减肥医院|
中研减肥

原来劈腿也可以帮助减肥【吉林减肥】

文章来源:吉林减肥  发布时间:2017-06-30 10:33:48 阅读数:

吉林减肥网小编说伸展运动中的经典动作就是劈腿练习,也是开腿练习。它可以轻松的帮助瘦下来,尤其有美腿的效果,也可以轻松的提高一个人的气质。
 

劈腿减肥

 
  劈脚减肥法
劈腿减肥法
  股关节平时不动,因为劈腿使肌肉伸展,可以刺激股关节。这样一来,基础代谢速度会提高起到了相应的减肥效果。
 
  并且因为伸展还顺通的淋巴和血液的循环。
 
  因为劈腿的伸展可以运动到整个腿部和臀部,使下半身循环得到改善,寒症和浮肿就会消除。
 
劈腿减肥
劈腿减肥法
  劈腿伸展的做法
 
  借助毛巾
 
  对于一个初学者,直接可以劈腿是很难的,在家中可以借助毛巾帮助伸展运动。
 
  吉林减肥网小编说 仰卧,右脚脚掌踩住毛巾,双手拿毛巾的两头,双腿伸直,上半身躺在床上,双手借助力量抬起右腿,使右腿尽量的向身体靠拢。
 
  左脚进行同样的运动。
 
劈腿减肥法
  压腿伸展
 
  双脚脚尖向外,双脚大距离分开,双手放在大腿根部,一边按压双腿,一边使双腿向两侧分开。持续30秒。
 
  劈腿伸展要循序渐进的进行,免得损伤股关节。
 
  吉林减肥网小编说劈腿运动的好处有缓解生理痛,改善寒症,解除便秘,消除浮肿,提高代谢速度,瘦身等等,赶紧动起来。
 

相关标签:
相关文章:
本站推荐Atlas
吃出完美身材

精彩推荐

立可瘦减肥机构推荐

精彩图文

版权所有 长春减肥_吉林减肥——吉林减肥瘦身网 Copyright 2018 All Rights Reserved 备案号: 蒙ICP备17002083号-1
免责声明:本站信息均来自网络及热心网友的免费分享,所有方法均未曾证实,请勿擅自模仿、因此产生的一切后果均与本站无关,特此声明。