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吉林减肥_女生如何减肚子【最佳方法】

文章来源:吉林减肥 发布时间:2017-09-10 阅读数:

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女生减肚子

  今天吉林减肥网小编为大家推荐,女生减肚子的最佳方法,是什么呢?现在很多的女性都有着大肚子的烦恼,久坐不动导致的,或是因为生孩子产后留下的,只要是想减肚子的,就一定会有方法的哦。

1、起床喝一杯淡盐水——清肠排毒

  女生减肚子的最佳方法,早上起床第一件事,就是喝一杯淡盐水,洗肠又解毒。不过要注意的是,不要喝完盐水马上就喝牛奶,休息两三分钟再喝牛奶,这样较利于通便。

2、早上第一碗汤——银耳枸杞百合汤

  早上起来空腹喝一碗煲了一宿的汤,如银耳、枸杞和百合,早起空腹喝完,不到十秒钟就有便意。专家认为,这种方法不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃,还会促进它们积极蠕动,加速新陈代谢,从而促进体内废物排出。

  

女生如何减肚子

 

3、每天一颗塑纤果

  多种天然植物成分,快速消耗体内脂肪,从而达到快速瘦身的效果。每天一个塑纤果减少甜食摄入,能有效减少脂肪形成,并消耗多余脂肪可是一种轻松瘦身方法。塑纤果采用单颗小袋密封装,可以随时携带,每天咀嚼一颗,即可轻松实现瘦脸瘦身效果。只要你每天来一颗这个夏天还不轻松来享瘦的嘛。

4、通便的食物

  1)糙米、红薯杂粮。

  2)豆类、根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。

  3)芹菜、茭白、韭菜、菠菜、丝瓜、藕、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、苹果、鸭梨等蔬菜水果类。

  

粗粮减肥

 

  女生减肚子的最佳方法除了以上的饮食生活上需要注意的以外,还有就是走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。

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