问:减肥者怎么样调整自己的情绪？
答:减肥者的心理情绪的稳定与否往往是减肥能否顺利进行的关键。很多肥胖者由最初的难为情，到积极参加减肥，但最后却因为总是没有好的效果而自暴自弃，不再为减肥做任何努力。因此减肥者需要调理好自己的心理和情绪，决不轻言放弃。首先需要认识到减肥是一件非常正确的事情，它可以使您更加健美，使您更加健康，使您更加愉快。为了让自己的情绪稳定，毅力永存，不妨这样做： 从减肥开始，可以每天称体重，每次小小的进步都会让您感觉到甜头，激励您继续下去，养成习惯。情绪稳定，就可以把减肥计划愉快地坚持下去。如果减肥效果不显着，或者出现反复趋势，则是最令人头痛的事情，往往让人失去减肥的决心。此时千万不要急燥，要学会控制自己的情绪。可以试着稳定情绪，反思自己的减肥方法是否适合，请教医生有何欠缺之处，继续减肥，要坚持最终一定会成功的。