吉林减肥网 - 吉林省第一减肥信息网站 |减肥方法|减肥食谱|运动减肥|局部减肥|减肥医院|
中研减肥

身材好的人,冰箱里从不缺这10样!而你呢?

文章来源:饮食减肥  发布时间:2022-04-04 10:11:19 阅读数:

今天吉林减肥网小编我们就一起来看一看,究竟瘦子的冰箱里都有啥,跟着瘦子吃准没错。

正在实施减肥计划的你一定不想面露菜色、神疲体乏,那么在冰箱里准备下面这十种食物可以迅速令你“满血回归”。

 

 

1. 水果

忙碌期间,往嘴里塞几口大小适中的水果特别给力,比如蓝莓、草莓、葡萄、苹果、梨、橙子等。

2. 可以直接食用的高蛋白

这几天你都是处于半饥饿状态吗?是时候犒劳一下自己,水煮的鸡胸肉、三文鱼或金枪鱼、不含BPA的罐头豆类或者豆腐皆为营养晚餐的好选择。

3. 坚果酱

直接涂抹于面包片、与果蔬慕斯同食亦或用苹果片蘸着吃,都可以快速让你产生饱腹感。

 

 

4. 切成块的蔬菜

如果你忙到没时间做饭,可以提前准备一些可以直接吃的蔬菜,以备不时之需,迷你胡萝卜、黄瓜、芹菜、甜椒、生菜等都富含维他命与膳食纤维。

5. 柠檬

将鲜榨的柠檬汁加入你的茶或白水,直接变身为排毒饮料,将其放入冰箱,饮用的时候还可以根据个人喜好佐以黄瓜、生姜等,口感更丰富。

6. 浓稠的希腊酸奶

高蛋白、低脂肪的美味怎能少了酸奶的身影?它比酸奶油、全脂黄油健康许多。加不加水果与坚果,由你做主。

 

 

7. 鸡蛋

加入一个白水煮鸡蛋的早餐绝对让你忙碌到中午而不觉得饿。

8. 菠菜

迷你菠菜富含维他命A、矿物质及微量元素,用武之地非常广泛,例如撒在汤里、加入三明治和沙拉、做成慕斯、加蒜炒食,味道特别鲜美。

9.鹰嘴豆泥

鹰嘴豆所含的卡路里比其他豆类更低,可以用来代替沙拉酱或蛋黄酱。发挥你的想象力,独创出个人风味。

10. 杏仁奶

与普通牛奶相比,杏仁奶含脂量更低(当然卡路里也低),适合制作慕斯、蔬菜派、泡麦片或玉米片。如果你拥有质量上乘的搅拌机,可以尝试DIY味道更加浓郁的杏仁奶。

相关标签:
本站推荐Atlas
吃出完美身材

精彩推荐

立可瘦减肥机构推荐

精彩图文

版权所有 长春减肥_吉林减肥——吉林减肥瘦身网 Copyright 2018 All Rights Reserved 备案号: 蒙ICP备17002083号-1
免责声明:本站信息均来自网络及热心网友的免费分享,所有方法均未曾证实,请勿擅自模仿、因此产生的一切后果均与本站无关,特此声明。