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柠檬怎么吃瘦的最快?想知道的看过来-长春减肥

文章来源:饮食减肥  发布时间:2022-04-17 11:48:39 阅读数:

柠檬含有丰富的维生素C,对减肥来说有很好的作用,那么怎么吃可以减肥呢?

柠檬减肥原理

  1、柠檬酸抑制脂肪积聚

  当我们摄入柠檬酸后,能有效防止饮食后出现的血糖值飙升,同时分解疲劳物质——乳酸,令从食物中摄入的糖质和脂质,可快速转化成能量,即使被消耗掉,避免多余积聚,同时促进全身代谢力。

  2、清新的香气避免压力进食

  当情绪处于高涨或波动的时候,很容易产生压力,从而通过进食来缓解,这样的饮食方式对于减肥来说绝对是大敌!柠檬自然清新的香气,能帮你平复心情,缓解情绪,让你心神安定,防止伪食欲爆发。

  3、饭前饭后,不同功效

  吃了味道很浓的食物,或是摄入了太多脂质,在饭后喝一杯柠檬水,让你立刻舒服下来,也能防止伪食欲再次作怪。而饭前喝则可以活化肠胃的机能,提高消化能力,能避免进食后的消化不良导致过多积聚。

如何制作减肥需要的柠檬水?

  1.超市或者是市场买回来新鲜柠檬,颜色比较均匀,不发黑不发暗,皮质光鲜有重量则表示柠檬比较新鲜且含水分足。

  2.柠檬买回来一定要先清洗干净,最好使用盐水浸泡五到十分钟,之后再晾干。

  3.晾干后进行切片,不用太厚也不能太薄。

  4.切好片就可以直接放凉白开里浸泡,再放进冰箱冷冻一下,口干更佳。

  觉得味道比较淡的可以在第三步之后将柠檬与蜂蜜浸在一起,最好用干净无水的玻璃器皿盛装,再放进冰箱冷冻,需要喝的时候再用温水泡开即可。

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