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果蔬排毒计划,让你轻松瘦身【吉林减肥】

文章来源:吉林减肥 发布时间:2017-08-07 阅读数:

你是否在减肥的路上屡屡受挫?想要成功减肥,不能单靠一个“勇”字!成功减肥的第一步是排毒,清除体内毒素,提升身体代谢,后续的减肥行动才能事半功倍。下面就来看看吉林减肥网小编为你介绍的果蔬排毒计划吧!
果蔬排毒计划,让你轻松瘦身
  减肥第一步,从排毒开始!
  毒素,主要来源为人体新陈代谢中产生的代谢废物、环境毒素(如紫外线、烟雾、化学气体等)、食物中的毒素、药物毒素等。其中,大部分的毒素,身体无力自行排除。如果体内毒素无法及时排出,就会被身体重新吸收,引发便秘、发胖、长痘等很多亚健康问题。所以,想要成功减肥,至关重要的就是加快体内排毒,从而提高新陈代谢。
  每天一杯酵素饮帮助排毒
  酵素俗称“酶”,具有增加吸收,促进排泄等功能。要清除体内残留的毒素,不仅要多吃蔬菜、水果,更要学会定期补充食品“酶”。人体的“酶”量不够,活性不够,食物无法被分解,人体不但无法吸收到所需养分,反而因食物消化不完全,产生中间代谢产物,形成大量体内霉素。
果蔬排毒计划,让你轻松瘦身
  3天果蔬排毒计划简单易行
  3天只以果蔬为食物,不吃任何其他的东西。你需要准备一部榨汁机,按照食谱进食,食谱上的蔬果和饮料不能因为个人口味剔除,榨汁最少摄入300cc,蔬果最少吃完一个。没有饥饿感就不要吃,避免过度进食,注意多喝水。
 赶紧加入3天果蔬排毒计划,让身体启动“清养护”模式吧!
  3天果蔬排毒计划:
  起床和睡前喝一杯加入柠檬片的温水。只吃果蔬容易饥饿,可以在午餐和晚餐之前加餐,加餐时间是前一餐2-3小时后,晚餐后不要加餐。
 
  第一天
果蔬排毒计划,让你轻松瘦身
  早餐:
  综合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、甘蓝菜、莴苣、菠菜、水)。
  早餐加餐:
  苹果;胡萝卜;生姜汁。
  午餐:
  综合果汁(包括西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽红甜椒)。
  午餐加餐:
  黄瓜;薄荷叶。
  晚餐:
  综合果汁(包括葡萄、蓝莓、苹果、水)。
 
     第二天
果蔬排毒计划,让你轻松瘦身
  早餐:
  综合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、甘蓝菜、莴苣、菠菜、水)。
  早餐加餐:
  黄瓜;薄荷叶。
  午餐:
  综合果汁(包括葡萄、蓝莓、苹果)。
  午餐加餐:
  苹果;胡萝卜;生姜汁。
  晚餐:
  综合果汁(包括西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽红甜椒、水)。

  第三天
果蔬排毒计划,让你轻松瘦身
  早餐:
  综合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、甘蓝菜、莴苣、菠菜、水)。
早餐加餐:
  综合果汁(成分包括西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽红甜椒)。
  午餐:
  苹果;胡萝卜;生姜汁。
  午餐加餐:
  综合果汁(成分包括葡萄、蓝莓、苹果、水)。
  晚餐:
  苹果;胡萝卜;生姜汁。
  吉林减肥网小编说计划结束后慢慢恢复正常饮食,刚开始选择容易消化的固体食物,再逐步调整到正常状态。恢复正常饮食后,体重会有所反弹。但此时身体毒素已经排空,代谢增强,再进行减肥计划就事半功倍啦。
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