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最适合初秋的红薯酸奶减肥法【吉林减肥】

文章来源:吉林减肥 发布时间:2017-09-07 阅读数:

初秋开始有很多新鲜的红薯上市,它含有提高代谢,帮助燃烧脂肪的维生素B群,还含有可以促进肠胃活动,缓解便秘的食物纤维。吉林减肥网小编说所以利用这个时节,正确的食用红薯来减肥吧。
 
  最适合初秋的红薯酸奶减肥法
 
红薯酸奶减肥法
 
  红薯的优点再加上酸奶的益生菌,肠胃活力会提高,减肥的的效果会更加的显着。
 
  材料
 
  红薯150克
 
  无糖低脂酸奶200克
 
  肉桂粉适量(可不加)
 
  做法
 
  红薯去皮洗净,放入微波炉中加热3分钟
 
  红薯中拌入肉桂粉,放凉。
 
  将放凉的红薯加入到酸奶中,就可以食用了。
 
红薯酸奶减肥法
最适合初秋的红薯酸奶减肥法
  建议每天吃一次红薯酸奶。可以将它替换三餐中的任意一餐,但是更推荐早上食用。
 
  吉林减肥网小编说有了减肥的食物,也要其他的生活习惯跟着配合,这样减肥才能更顺利。
 
  保证三餐营养均衡,多吃蔬菜和含蛋白质高的食物,减少主食的食用量,最多吃到八分饱。
 
  每天补给充足的水分,不能喝饮料和咖啡等。
 
  晚餐不能吃的太晚,下午六点左右就要结束晚餐。
 
  睡前三小时不能吃东西。
 
  可以食用零食,但要控制好食用量。
 
  保证充足的睡眠。
 
  要坚持运动。
最适合初秋的红薯酸奶减肥法
  吉林减肥网小编说虽然有促进减肥的食物,但是也需要生活习惯的配合,不然减肥食物也不会让你瘦下来。
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