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几款水果减肥食谱 让瘦身不在是梦【吉林减肥】

文章来源:吉林减肥 发布时间:2017-09-26 阅读数:

女人生性都是爱美的,认为瘦才是美丽的前提。可是又管不住自己的嘴。毕竟饿肚子确实很难受,而且节食减肥非常损害身体。吉林减肥网小编在这里为你推荐几款低卡路里的减肥水果餐。
 
一、香蕉甜蜜奶油冻
几款水果减肥食谱 让瘦身不在是梦
原料:300克香蕉、5毫升柠檬汁、145毫升低脂牛奶、少许蜂蜜、100毫升低脂鲜奶油、少许砂糖。
做法:先将200克的香蕉去皮,切成小块,并排地放在耐热容器中,均匀地淋上柠檬汁,封上保鲜膜,放入微波炉中加热2分钟,然后将香蕉加热后取出,倒入搅拌器中,加入低脂牛奶和蜂蜜,充分搅拌30秒左右,接着往汤碗中倒入70毫升鲜奶油,加入搅拌好的香蕉牛奶的1/2,慢慢搅拌后再将剩下的完全倒进碗中,充分搅拌均匀,分成6个小杯倒入,放入冰箱中冷却,再将剩下的100克香蕉切块撒上少量的砂糖,放入烤箱或者微波炉稍微烤一下,使其表面的砂糖溶解并且变色,最后取出冰箱中的奶油冻,在表面放上烤好的香蕉装饰即可食用。
 
二、西柚寒天啫喱
几款水果减肥食谱 让瘦身不在是梦
原料:1/2个红西柚、1/2个白西柚、250毫升鲜榨西柚汁、275毫升水、5克寒天粉、35克零卡路里甜味剂、少许君度橙酒。
做法:将红白西柚去皮,用刀切开一瓣一瓣,将西柚肉对半切开,用压榨器榨出西柚汁,然后在锅中倒入水和寒天粉、零卡路里甜味剂,搅拌均匀后煮至沸腾后,用中火继续加热1分钟,接着放在常温下冷冻,将西柚汁缓慢地一点一点倒入锅中,加入君度橙酒调味,搅拌均匀后倒入器皿中,放入冰箱凝固即可。
 
三、草莓布丁
几款水果减肥食谱 让瘦身不在是梦
材料:牛奶、鸡蛋、草莓
1、先将草莓洗净,切片备用。
2、将鸡蛋找碎放入碗中,然后加入适量的蜂蜜,用筷子打散,再将牛奶缓缓倒入蛋液中,一边倒入一边用筷子充分搅匀。
3、将搅好的牛奶鸡蛋液过滤两次,将气泡滤掉后,冷水下锅水开后,将滤液放入锅中蒸15分钟。
4、关火之后,不必急着拿出来,焖2分钟后再开盖,然后加入已切好的草莓片,即可食用。
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