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中研减肥
跑步减肥的人很多,但是得到的效果却不一样,到底怎么回事呢?可能是时间选得不对。今天长春减肥网就和大家说说,正确的跑步减肥方式。 跑步是一项优质的有...全文阅读>>
跑步能减肥?是真的,你的方法对吗?长春减肥
作者:长春减肥| 时间:2022-04-04 | 浏览数:126
每次我去逛街的时候,在街上我都能发现很多挺着大肚子的人,当然,这些挺着大肚子的人不是女性是男性,这都是出了名的啤酒肚,肚子挺着,走路都是一晃一晃的!其实现在很多...全文阅读>>
想减掉肚子,跑步减肥的正确方法是什么?答案在这里
作者:| 时间:2022-02-17 | 浏览数:1216

做多少俯卧撑才能瘦手臂

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俯卧撑是一项可以锻炼身体的运动,而且经常做俯卧撑还可以起到减肥的作用,一起来看看俯卧撑可以瘦手臂吗?俯卧撑瘦手臂要多久? 俯卧撑可以瘦手臂吗 俯卧撑可以瘦手臂,因为做俯卧撑的过程中手臂也会得到锻炼,由于胳膊发力手臂上的脂肪...全文阅读>>
做多少俯卧撑才能瘦手臂
作者:吉林减肥网| 时间:2018-08-03 | 浏览数:12122

腿肌结块

共有219人阅读过
小腿肌肉结块会导致腿部线条变形,所以我们在做完运动后一定要注意拉伸。下面一起来看看肌肉结块是怎么回事?小腿肌肉结块怎么消除? 肌肉结块是怎么回事 肌肉结块是由于运动后没有做拉伸运动,导致肌肉乳酸堆积造成的。 1、 应该是锻炼后...全文阅读>>
腿肌结块
作者:吉林减肥网| 时间:2018-08-01 | 浏览数:12219

有氧运动减肥才轻松

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有氧运动就是你身体脂肪库的阀门,它能调节你的卡路里平衡,并提高你的健康水平和给你一个看上去更棒的身材。 有氧运动最有利于减肥的原因 1.加速新陈代谢 有氧运动是指在有氧代谢状态下做运动,长时间进行运动(耐力运动),使得心(血液循...全文阅读>>
有氧运动减肥才轻松
作者:吉林减肥网| 时间:2018-07-30 | 浏览数:12200

想减肥就要早上爬山?

共有222人阅读过
对于减肥来说,坚持运动很重要,那么今天小编就和大家说一下:早上爬山到底能不能减肥。 早上爬山会不会减肥 早上爬山是可以减肥的,但是要坚持,有氧运动需要至少坚持半个小时以上才有效。 早上爬山如果能坚持,加之合理饮食和睡眠,肯定...全文阅读>>
想减肥就要早上爬山?
作者:吉林减肥网| 时间:2018-07-26 | 浏览数:12222

最有效果的瘦臀

共有178人阅读过
深蹲成就翘臀,并不是一朝一夕的是事情,需要长久以及正确的努力才能完成的,那么到底如何做深蹲才好呢? 深蹲的主要目的锻炼下肢的肌肉群 动作幅度上至膝盖微屈 下至大腿与地面平行 动作标准,双脚分开与肩同宽,双脚脚尖冲外,11点05方...全文阅读>>
最有效果的瘦臀
作者:吉林减肥网| 时间:2018-07-24 | 浏览数:12178
尽管你瘦了,别人还认为你虎背熊腰的,是不是很伤心,到底是怎么回事呢,跟着小编往下看。 这个问题根源都是斜方肌惹的祸! 什么是斜方肌? 来来来伸出手,摸摸你脖子和肩膀连接的拐弯那个位置,摸到了什么? 是不是不同于胳膊内侧那种软...全文阅读>>
为什么你已经瘦了却还是身材不好
作者:吉林减肥网| 时间:2018-07-19 | 浏览数:1298

扭腰机快速练腹肌

共有152人阅读过
美腰机是现在很流行的一款减肥产品,主要是针对腰部锻炼和减肥,那么美腰机能练出腹肌吗?美腰机一天用多久?美腰机的正确用法是什么?下面就和小编一起来看看吧。 美腰机能练出腹肌吗 一般来说美腰机虽然具有瘦腰的功效,但是并不能练出...全文阅读>>
扭腰机快速练腹肌
作者:吉林减肥网| 时间:2018-07-16 | 浏览数:12152

走走路就廋了

共有173人阅读过
其实走路也是一种运动,只要运动了,对于减肥都是有帮助的,那么怎么走路才能减肥呢? 走多久才能减肥 如果我们只是正常走路,是不会瘦下去的,如果走路想要达到一定的减肥效果,步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度),而且延续时...全文阅读>>
走走路就廋了
作者:吉林减肥网| 时间:2018-07-12 | 浏览数:12173

帮你瘦成一道闪电

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减肥也是有方法的,不是盲目的减肥有用的,做对了事半功倍的。下面这几个技巧,很多妹子都没有注意到,其实它们恰恰是决定你减肥成果的关键。下面就带大家一起了解一下。 要降低体脂不是降低体重 其实你不需要纠结体重变没变的问题,你要...全文阅读>>
帮你瘦成一道闪电
作者:吉林减肥网| 时间:2018-07-10 | 浏览数:12112

坚持这几点你一定能瘦

共有99人阅读过
为什么有的人采取最科学最绿色的运动减肥方法,却总是瘦不下去?要想通过运动达到减肥效果,有些守则必须要遵守,例如运动的频率、运动后的饮食安排等。那么应该如何正确运动减肥呢?下面就随小编来了解一下吧! 1、力量训练不可少 对于减...全文阅读>>
坚持这几点你一定能瘦
作者:吉林减肥网| 时间:2018-06-08 | 浏览数:1299
下文小编为大家介绍了七种减肥最好的方法。想要速瘦至九十斤,就赶紧看看这七种减肥最好的方法都有哪些要求吧。 减肥最好的方法一、瑜伽减肥法 瑜伽不仅能健身,瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动,它是在敬仰修身的前提下...全文阅读>>
学会这几个方法你就能瘦到90斤
作者:吉林减肥网| 时间:2018-06-06 | 浏览数:1280

要科学的使用跑步机

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如果方法不当的话,不仅起不到应有的减肥效果,还会给身体带来损伤,所以大家千万不要做了无用功哦! 热身10分钟 进入运动状态 时间:第1分钟-第10分钟 心率:(220-年龄)30% 坡度:0 速度:6公里/小时-7公里/小时 先慢走5分钟,后逐渐过渡...全文阅读>>
要科学的使用跑步机
作者:吉林减肥网| 时间:2018-06-04 | 浏览数:12173

给上班族准备的减肥方法

共有190人阅读过
说到瘦肚子,大家会很自然想到仰卧起坐,效果是真不错,但有人却说仰卧起坐脖子会疼,这是怎么回事呢? 仰卧起坐脖子疼,很可能是你的动作做得不对。 仰卧起坐,运动轨迹是从平躺转化为坐起,下背部会离开地面;主要是髋关节的屈伸,因此...全文阅读>>
给上班族准备的减肥方法
作者:吉林减肥网| 时间:2018-05-31 | 浏览数:12190

掌握这4点跑步就能减肥

共有162人阅读过
跑步减肥也是很有讲究的,不是光跑就可以的了,那么到底是哪些呢?看完这篇文章你就知道了。 增加高度的练习 这个就不需要说了吧:与平时在平坦的道路上跑步相比,你在坡道上跑步不得不更多地使用更多的肌肉力量。如果你在附近找不到合适...全文阅读>>
掌握这4点跑步就能减肥
作者:吉林减肥网| 时间:2018-05-29 | 浏览数:12162
减肥最重要的是脂肪燃烧,提高代谢,以达到最好的减肥效果,那么减肥时候脂肪是怎么燃烧的你知道吗? 减肥是要减掉体内的脂肪。而不是减轻体重!汗水是脂肪的眼泪这句话激励了无数健身减肥的朋友。把运动后出汗多少作为效果的证明看一身湿...全文阅读>>
脂肪燃烧到底是怎么燃烧的?
作者:吉林减肥网| 时间:2018-05-26 | 浏览数:12215

快速瘦肚子【平板支撑】

共有133人阅读过
平板支撑这个动作,其实属于一种锻炼腹部核心肌肉群的瘦腰动作,马甲线就是靠做这个动作练出来的哦! 减肚子效果相当赞,下面小编就来一一为你讲解如何练习平板支撑动作吧! 步骤1 准备好一张瑜伽垫,俯卧在瑜伽垫上,然后呼气吸气,这是...全文阅读>>
快速瘦肚子【平板支撑】
作者:吉林减肥网| 时间:2018-05-24 | 浏览数:12133
剧烈运动顾名思义有高强度的训练,流更多的汗,那么这种剧烈的方式真的好吗? 剧烈运动的劣势 (1)不知道自己的极限 很多人运动的时候不太清楚自己身体的承受能力到底有多大,包括这些剧烈运动对膝盖、脚踝等一些部位的损耗程度。倘若在...全文阅读>>
减肥核心三条,别再做假减肥
作者:吉林减肥网| 时间:2018-05-22 | 浏览数:12109

懒人减肥法无脑瘦瘦瘦

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减肥无非就是在饮食和运动方面多注意以提高身体代谢率,使得机体消耗比吸收的少,这样长期坚持下来,就能够让人在不知不觉中达到瘦身的效果。 减肥好方法1、走掉体重。 坚持每周5天,每天1次,每次在45分钟内走5公里的路程,这样做可在6个...全文阅读>>
懒人减肥法无脑瘦瘦瘦
作者:吉林减肥网| 时间:2018-05-19 | 浏览数:1295
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