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5个局部刮痧减肥法【快速减脂肪】

文章来源:长春减肥 发布时间:2017-05-26 阅读数:

  刮痧有很好的活血化瘀疏通经络的功效,而且能达到其它减肥方法做不到的局部瘦身效果。怎么刮痧减肥效果好呢?今天吉林减肥网小编就跟大家介绍5个身体部位的刮痧减肥法。 

 

脸部刮痧减肥法

  1、用刮痧板较小的一角,由上往下轻刮脸际,范围约从太阳穴下方刮至耳垂高度,有助舒缓头痛、及压力大时常不自觉咬紧的咀嚼肌。左右脸各重复5次。

  2、同样利用刮痧板较小的一角,由下往上轻刮按摩耳下淋巴腺,位置沿着颔骨下方凹陷处,以喉管侧边为起点,往上轻刮至耳垂下方。两边各重复5次。

  3、沿着锁骨上方凹陷处,由中心往外轻刮淋巴处,帮助舒缓颈部僵硬。同样也是左右各重复5次。

  tips:小型的刮痧板较适合脸部使用,且要避免边角较锐利的刮痧板,以免伤害脸部细嫩肌肤,如无刮痧板也可用手以类似的按摩方式代替。

  刮痧前一定要先擦保养品,以能够帮助刮痧板持续滑动的为佳,如按摩霜、或油脂含量较丰富的乳霜类,近来流行的脸部按摩油也是不错的选择。

腿部刮痧减肥法

  1、首先涂抹刮痧油

  吉林减肥网小编说首先坐在沙发上或是床上,让自己的双腿处于一个自然的弯曲状态。然后将自己事前准备好的刮痧油涂抹在腿上。

       直到腿部把刮痧油全部吸收之后,再进行接下来动作。因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果,所以用它来配合着刮痧,效果会更好。

 

腹部刮痧穴位主要有三个:

 

  (1)天枢穴:天枢穴位于肚脐两侧两个手指的地方

  (2)关元穴:关元穴位于肚脐向下四个手指的地方

  (3)气海穴:气海穴位于肚脐向下一个手指的地方tips:腹部刮拭应要重视,不要因为不易出痧,刮拭时没有背部方便就简单刮拭。上腹部中脘附近10cm为主,章门附近10cm为主下腹部天枢、关元周围10cm为主,另外“肚腹三里留”,配合足三里。背部选择相对应部位。

背部刮痧减肥法

  1、目标部位涂上活血油,刮拭颈部正中线(督脉),从哑门穴开始至大椎穴,再往下延伸,到胸椎、腰椎和骶椎督脉巡行处,知道长强穴。

  2、刮拭颈部两侧到肩部(膀胱经),从风池穴开始至肩井、巨骨穴。经过穴位包括肩中俞、肩夕俞、天髎、秉风等。

  3、刮拭背部两侧(以督脉为中线),主要位置在足太阳膀胱经巡行处及脊椎旁开1.5寸和3寸的位置。

  tips:刮痧方向尽量从颈、背、腹、上肢、下肢部从上向下刮拭,胸部从内向外刮拭。

  

 

手臂刮痧减肥法

 

  1、先将精油均匀地涂抹在整个手臂上,然后由上往下按摩揉捏,将手臂肌肉按软,让精油更好吸收,这一步很重要,对接下来的瘦手臂有着非常大的作用,这也是所谓的磨刀不误砍柴工!

  2、将肌肉按松软后,就可以刮痧瘦手臂了,顺着经络从上至下刮。手臂分六条经络,可以一条一条的刮,每条经络刮50-100次即可。

  3、大肠经:特别是靠手腕上面一段,要多刮一下,特别是有便秘和宿便的人,在这一处会有明显的颗粒和硬块,说明肠道里有很多毒素没有排干净,刮这里可以改善便秘和宿便症状,硬块也会变小,肠道干净了,皮肤也会变好。

  4、心经:与小肠经相表里,处于内手臂靠里位置,从小拇指与无名指中间开始从上往下刮最里面的一条。

  5、小肠经:处于外手臂位置,刮的时候从小拇指开始从上往下刮最外面的一条。

  6、三焦经:位于手臂靠外面中间的位置,刮的时候注意是从上往下刮的。

  7、肺经:与大肠经是相表里的,就是内外对应的一条,位于从拇指开始向上的一条,在刮的时候注意,要对应的刮,在刮完外手臂的一条经络后,接下来刮与其对应的内手臂的一条,这样手臂减肥效果最好。

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